生菜: 三片， 紫甘藍: 四分之一個， 鵪鶉蛋: 7個， 沙拉醬: 少許
1生菜、紫甘藍洗凈，生菜撕開，紫甘藍切成絲，吃不慣可以用水稍微焯一下；
2鵪鶉蛋煮熟，切開
3撒上沙拉醬，具體哪種口味看自己喜好啦，不過儘量挑選那些熱量低的，沙拉醬熱量高你懂的~
4拌勻即可
可以添加所有你喜歡的蔬菜水果，注意熱量哦~