原料

早餐：黑咖啡: 一杯， 午餐：天然酸奶: ＜200克， 午餐：低脂火腿: ＜200克， 晚餐：牛排: ＜200克， 晚餐：生菜: 無限量

步驟

1喜歡黑咖啡，無壓力～

2一份火腿有五片！！真的吃飽了！

3牛排吃多了，今天換了牛仔骨，雪花的，有點油～

小技巧

備註：今晨體重：61.9