蘆筍 土豆泥 減肥 西餐

原料

土豆: 一個, 淡奶油: 適量, 黃油: 適量, 鹽: 適量, 蘆筍: 4根, 雞蛋: 一個

步驟

1雞蛋和土豆煮熟,雞蛋可以半熟,蛋黃不熟的狀態也是很好吃的。土豆可以不切開,切開快點熟

2蘆筍切成幾段,根部最好去掉,不切也可以,看個人習慣

3土豆快熟的時候開始煮開水,水開了以後倒進去蘆筍,馬上關火,蘆筍不要煮太熟,不然不脆不好吃的,不要蓋鍋蓋

4土豆熟了以後把皮去掉,整個的馬鈴薯比較方便去皮

5土豆跟黃油奶油和鹽一起放入鍋里,如果黃油是鹹的那就不用放鹽,沒有奶油可以用奶代替。如果都沒有可以用蛋黃醬,個人覺得蛋黃醬還是挺好吃的

6攪拌碾碎成土豆泥

7蘆筍好了以後可以放進去烤箱 175℃ 烤5分鐘。怕上火可以直接吃了喲

8配上牛排啊雞翅啊什麼的一起吃都可以。這樣子就大功告成了✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。如果蛋黃沒熟的話看起來會更加好看喲


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