大長青: ， 海苔: ， 玉米糝: ， 鹽: ， 姜: ， 低脂牛奶: ， 上湯: 適量
1大長青洗凈，橫向切段即成卷，根據需要4－5卷即可
2鍋內放油燒熱爆香薑片，倒入上湯和玉米糝燒至沸騰，放入切好的大長青卷
3翻煮兩面大約3分鐘後，倒入準備好的低脂牛奶續煮2分鐘
4將煮好的大長青卷上海苔擺盤，鍋內的玉米糝與牛奶淋上即可