發現即使是冬天，周末在暖和的家裡吃過午飯，做一杯顏色誘人的奶昔（smoothie)，並不覺得太離譜。樹莓和桑葚的粉紫色，攪在一起，美麗得有點不真實。如果不是自己做的，真會懷疑加了色素呢。想像著喝了一肚子粉色，覺得很浪漫。不光是好看，營養和味道也不錯呢。 其實是因為老公上周拔了牙，頭兩天只能吃涼的流食。想給他補充營養，就做了好幾次奶昔。自己也沾了點光。特別特別喜歡哈根達斯的冰淇凌，因為吃得不多，所以買的時候就買得是全脂的。在認真研究了包裝上的營養和用料後，更加喜歡哈根達斯了，因為所有的原料都比較天然，意思就是說上面沒有寫那些不太看的懂的好象人工合成的東西。我還在奶昔里放了磨碎的亞麻籽，營養寫在了下面。
冷凍樹莓0.5杯，冷凍桑葚10個，熟香蕉0.5個，亞麻籽1小匙，哈根達斯香草草莓冰淇凌1大匙，巧克力粉1大匙，原味酸奶0.2杯
1.所有的原料放進攪碎機打碎就好了。 2.覺得太稠的話就適當加點果汁（芒果，菠蘿，杏或桃都不錯，給莓子的味道特別增色）。
太多了，可以嘗試放酸奶，或是豆漿（沒錯，比如黑豆漿），和各種水果或果汁。不過既然是自己動手，就儘量用新鮮的水果吧。不用現成的冰淇凌，加點鮮奶油也可以。