【低熱量】酸奶味噌雞肉

原料

味噌: 50g, 酸奶: 100g, 雞胸肉: 一塊, 杏鮑菇(或別的菇都可以~): 適量, 蔥絲: 一小把, 料理酒: 一湯匙

步驟

1將雞胸肉用叉子戳戳戳戳滿小孔,然後把酸奶和味噌充分混合後連肉肉一起裝入保鮮袋~放置冰箱保鮮層半天到一天~~~~

2把腌好的雞肉從冰箱裡取出。小心的把肉拿出來,醬汁記得留下!!!

3上鍋熱油煎雞肉!小心不要被濺出的油燙到哦~

4加料理酒和蘑菇,蓋上蓋子,喜歡偏甜口味的可以在這一步撒些糖~【沒錯我是甜黨(・ω・)ノ

5剩餘的酸奶味噌終於有用武之地啦~~~一大勺澆上去香味瞬間衝出來有木有!!

6裝盤開吃!

7我用的是白味噌,顏色會淡一些。口味也很醇厚~雞肉超級軟,飽滿多汁~好吃!


相關菜譜

  • 低熱量冰淇淋
  • 低熱量燕麥球
  • 低熱量減肥餐
  • 低熱量沙拉醬
  • 低熱量貝果
  • 低熱量牛奶冰棒
  • 味噌土豆
  • 味噌湯
  • 味噌湯
  • 味噌魚湯
  • 味噌青椒
  • 味噌湯
  • 味噌蘿蔔
  • 味噌湯
  • 味噌湯
  • 味噌魚
  • 味噌饅頭
  • 味噌蘿蔔
  • 味噌湯
  • 味噌拉麵
  • 味噌牛肉麵
  • 味噌豬肉
  • 味噌豬排
  • 味噌鍋
  • 味噌辣醬
  • 味噌拉麵
  • 味噌拉麵
  • 味噌拉麵
  • 味噌回鍋肉
  • 快手低熱量奶油scone
  • 低熱量手卷餅
  • 雞蛋白菜卷(低熱量)
  • 低熱量健康綿綿蛋糕
  • 黑櫻桃果醬 低熱量
  • 低熱量蘋果隱形蛋糕