原料

全麥吐司: 三片， 雞蛋: 一隻， 番茄: 一片， 黃瓜: 1/4根， 番茄醬: 適量

步驟

1雞蛋打在盤子裡，用牙籤在蛋黃上扎幾個洞，微波中低火1分鐘。

2鋪好保鮮膜開始碼材料！先放一片吐司咯～

3來一隻蛋～哇塞大小剛剛好！

4番茄的大小也是太完美～

5蓋一片吐司～

6碼一堆黃瓜片～

7擠一坨番茄醬～

8再蓋一片吐司～保鮮膜包好～大功告成！

小技巧

1.做微波蛋的時候最好用有蓋子（蓋子要能透氣哦不然會炸）的容器，因為雞蛋會濺出來，容器儘量擦乾。 2.喜歡比較嫩或者糖心蛋的朋友們可以適當減少加熱時間～ 3.我沒有用火腿片啊培根啊芝士片啊之類的，因為本姑娘要減肥，不在意熱量的朋友們可以隨便加啦～ 4.番茄醬我選的是只有番茄沒有其他亂七八糟調味品的，因為本姑娘真的很在意熱量。。。不介意的朋友們隨意上沙拉醬甜辣醬肉醬都無所謂啦～