胡蘿蔔丁: ， 生菜碎: ， 薑末: ， 食鹽: ， 雞精: ， 大米: ， 小米:
1將大米小米混合，用清水洗凈（大米和小米按照2:1）
2放入鍋中加入3.5倍水
3大火煮開，擰至最小火
4在胡蘿蔔丁中倒入香油、雞精、薑末和鹽，因為浸油的胡蘿蔔更有營養
5直到米粥粘稠，幾乎沒有米湯之後，加入拌好的胡蘿蔔丁，不斷攪拌
6三分鐘後放入生菜碎，不斷攪拌，直至菜碎和米粥完全融合
7試吃一下鹹淡，如果淡了再加一點鹽，不要加太多
每周吃一到兩次蔬菜粥，清理腸道，保持身材～