黑米: 2把， 黑豆: 1把， 黑芝麻: 1把， 小米: 1把， 燕麥: 1把， 胡蘿蔔: 若干， 紫甘藍: 若干， 生菜: 3片， 橄欖油: 1茶匙， 鹽: 1勺
1黑米黑豆洗凈放入電飯鍋 加入平時煮飯的水的兩倍開始煮，因為黑豆我沒有浸泡，所以要加多一些水煮爛
2胡蘿蔔 紫甘藍切丁或絲 備用
3待鍋里水煮至一點時 ，倒入黑芝麻 小米 燕麥 胡蘿蔔 紫甘藍，再加水，水淹到食材就可以了 另外加橄欖油 鹽
4按煮飯鍵，跳到保溫鍵時 在燜三分鐘。
5最後拌勻 擺盤。可以放上一些水果哦 好看又好吃
因為加了燕麥 所以很容易糊鍋底 洗鍋的時候，可以放點水 再煮一會 這樣很容易就洗乾淨啦