玄米: （糙米）， 抹茶粉:
1糙米，也就是玄米，淘洗乾淨
2放入濾水盆中瀝干水份
3鍋燒熱，不放油，下鍋干炒，炒至變色，水分完全炒干，米有一點開裂的狀態，盛起放涼
4將晾涼後的糙米放入料理機中
5以1：5的比例加入抹茶粉，也就是一勺抹茶5勺糙米粉
6用料理機打均勻，密封保存，喝的時候取一勺沖開水飲用
喜歡甜的，可以加蜂蜜或者糖，不加糖光喝的話，有清脂減肥消積食的功效，飯後飲一杯，不但消除煩渴，還可幫助消化，減脂肪。此飲品味道極具特色，兼有有抹茶的清香和炒米的焦香，飲之回味無窮，令人心曠神怡，不是一般減肥茶可以比擬的！ 玄米就是糙米，富含纖維、利於腸胃，很受現代人歡迎。玄米茶是一種日韓風味綠茶飲品，它既有日本傳統綠茶淡淡的幽香，又蘊含特製的烘炒米香；茶米的香氣有機交融，兼具茶葉的保健功能與大米的營養功效，無論是滋味、香氣，還是營養價值都極大地超越了傳統綠茶飲料。玄米茶湯色黃綠明亮，恬靜而淡雅，溫馨又醇和，從口感和視覺、嗅覺衝擊力上看，玄米茶都極具競爭力，在日本和韓國都極受上班族的青睞。 在日本，玄米除了被做成茶喝之外，還被當作有效的減肥飲品，更受年輕女性的喜愛。綠茶因為含豐富的單寧，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人認為可以防止動脈硬化、美容等。所以，將養胃利腸的玄米和減肥美容的綠茶結合而成的玄米茶就更是物美價廉的「健康飲料」了。玄米茶卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等，具有降壓降脂的作用，並能促進新陳代謝，被更多的女性視為最佳的減肥飲品。 如果有跟我一樣想減肥又不想虐待自己的朋友，就來試試這個飲品吧，保你有驚喜哦！