黃金艾絨: 1份， 上好花椒: 1份， 干桂圓肉: 2份
1三種食材全是大熱之藥，桂圓肉、花椒以及艾絨，肚臍總理人體諸經百脈，可以通調周身之經氣，其臍下無脂肪組織，皮膚筋膜直接相連，皮膚最薄，最易於藥物皮膚吸收。
2干桂圓去核，把肉取下
3拆下艾條里的艾絨 -艾絨：選用普通艾絨也可以，但最好用45:1的黃金艾絨。
4 -花椒：選自然農耕種植並且要太陽自然曬乾的，如果是機器烘乾能量就會差很多咯
5用機器先把花椒磨粉，然後再放入艾絨一起打均勻
6把三種食材混一起搗碎，搗均勻！如果家裡沒有搗藥石舀就直接取1/3的桂圓肉粘艾絨和花椒，用指尖用力捏成小丸子！
7桂圓肉是粘粘的，可以把花椒和艾絨粘一起
8最後搓成一個個小丸子，建議放冰箱保存防止發霉，用的時候手心捂熱再塞入肚臍。
9膠帶我選紙質的比較透氣，每次貼的時候膠帶位置錯開些，好讓皮膚休息一下，這樣貼久了皮膚不太會過敏。 ?特別需要注意的是，此方晚上睡前貼，早晨一定要取出，千萬別貪心。因為肚臍需要休息，才能吸收藥，老貼著，肚臍該不工作了，還會發炎。
還有很多的使用感受不一一列出，總結效果較好的有下列情況： 1、脾胃寒涼，寒性便秘，不能吃生冷的，這個反饋效果好的最多。 2、陽虛、怕冷，手涼、腳涼、這個效果也非常好。 3、心腎不交引起的失眠，心腎不交引起的高血壓，好像要堅持用。 4、痛經和宮寒效果不錯，很多人用了能排出很多淤積的血塊。 5、還有很多的，上面列舉的只是比較多的，大家可以自己試，這個方子老人、小孩都適合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶陽效果更佳。