法棍: ， 蝦仁: ， 鱈魚: ， 蝦仁: ， 西紅柿: ， 橄欖菜: ， 香菜: ， 黑胡椒: ， 鹽: ， 橄欖油（色拉油也可:
1把法棍斜切片，烤箱155度預熱5分鐘然後把切好的法棍放進去烤十分鐘
2鱈魚蝦仁切丁放胡椒粉鹽生抽料酒及麵粉腌十分鐘，腌制好放油炒一下，最好煎脆
3西紅柿切丁香菜切小段，和炒好的鱈魚蝦仁放到一起再放橄欖菜加黑胡椒粉鹽拌勻
4拌好之後放到烤好的法棍上，刷一點油再烤十分鐘就可以吃啦