原料

吐司: 1片， 雞蛋: 1個， 牛奶: 60ml， 淡奶油: 15ml（可選）， 堅果: 10克， 藍莓: ， 咖啡粉: ， 白砂糖: 10g（可選）

步驟

1部分原料。

2香蕉碾成泥，加入雞蛋打均勻。

3加入牛奶和淡奶油攪拌均勻。我用的是新養道的牛奶，本身就屬於甜牛奶所以只放了一點糖，這個大家自行斟酌。

4吐司先鋪滿烤盤，然後將液體倒入，擺上藍莓，再撒上葡萄乾。

5撒上堅果，最後撒咖啡粉，大概灑滿表面即可。微波爐高火5分鐘，表面凝固即可，沒有就自行加時間。

6完成。可根據自己口味加蜂蜜之類的調味。

7每一口都是健康美味hhh。

小技巧

1.減脂期間可以忽略可選的部分，然後淡奶油換成等量牛奶。 2.最好按菜譜里的順序來。 3.可以換成烤箱，180度20分鐘，根據自家烤箱決定。