『養生』紅棗桂圓小米布丁 —【微波志】

原料

小米: 50克, 紅棗: , 桂圓: , 牛奶: 50ml, 黃油/椰子油: 10g, 雞蛋: 1隻, 葡萄乾: , 堅果:

步驟

1部分原料。小米洗凈備用,紅棗桂圓切成小塊。

2融化黃油,與雞蛋和牛奶混合均勻。

3小米鋪進烤碗,加入液體部分。

4放入紅棗桂圓葡萄乾。

5撒入堅果碎。

6微波高火四分鐘,表面凝固即可。沒有就自行加時間,半分鐘地加。

小技巧

1.加枸杞會更養生,我不喜歡就沒加~ 2.小米不用提前泡。 3.堅果任意選擇。 4.畢竟打著養生的旗號,沒有多加糖,喜甜可以自行加糖,7克足矣。減肥可以忽略黃油,當然香味會減少


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