黑咖啡: ， 火腿: 200g， 天然酸奶: 200g， 牛排: 200g， 生菜: 200g
1因為第一天實在是吃的太少血糖不足，早上7點過就餓醒了。我僅有的一點點體力支撐我起來吃了點番薯
2午餐和晚餐都有肉。所以第二天我感覺很輕鬆。沒有餓的感覺也不頭昏體乏。晚上還做了幾組腹肌訓練。
3晚餐發現沒有生菜了，周日澳洲的超市5點就關門了，我就撿了點冰箱裡的韓國泡菜代替了。不知道是不是就是因為早上的一點番薯和晚上一點泡菜，就毀了我今天一天的努力！第三天早上起來體重居然還是和第二天一樣！今天第三天我一定不能亂加亂換了！