【炊煙食堂】喂!吃的淑女點!無油蒜香烤翅便當

原料

雞翅: 4隻, 蒜: 3瓣, 麵包糠: 100ml, 鹽+辣椒粉+花椒粉: 5ml, 醬油: 15ml, 糖: 5ml, 味啉: 5ml, 料酒: 15ml

步驟

1準備好所有材料,如圖。

2雞翅在翅中的部分用刀劃兩個斜口,放入腌料A和蒜末,拌勻密封,放冰箱腌製冷藏一宿。(腌制的工作需要提前一天完成!)

3麵包糠里拌入鹽,花椒粉,辣椒粉。在拍照的時候發現家裡還有大蒜粉,就順道加了一點點進去,增加風味

4干制的大蒜粉,其實是早買的,都忘了還有它的存在(額·····)

5把腌制好的雞翅裹上打散的全蛋液(雞蛋在拍照的時候忘記了,這裡注意一下!),再裹上麵包糠放在鋪了錫紙的烤網上。

6烤箱預熱,上下管200℃烤最少20分鐘(這個根據自己買的雞翅大小來定,我這個比較大,烤了30分鐘),中間可以拿出來翻個面。

7烤出來的雞翅不如裹麵包糠炸出來的那麼油膩,但是,相信我,這個絕對外面酥脆,裡面多汁!因為麵包糠是調過味的,所以蒜香十足!超級棒!

8西蘭花拌飯: 西蘭花,煮熟,切碎,拌在飯里,超好看!

9蟹味菇烘蛋詳細做法: https://www.xiachufang.com/recipe/102181049/

10檸檬淺漬胡蘿蔔詳細做法: https://www.xiachufang.com/recipe/102181056/

11淺漬酸甜紫甘藍: 紫甘藍洗乾淨,把葉子根部比較厚的地方切出去,剩下薄的地方切成絲,拌上白醋,糖,柴魚粉即可。 跟上面一樣,放在罐子裡。每次放上一丟丟,會讓便當提升顏值哈!

12這次的雞翅選擇的是全翅,裝盒其實不太容易。 先裝好米飯,記住,在菜的底部也要鋪上一層米飯,這樣可以起到吸湯的作用。 先把雞翅固定好位置之後,塞上胡蘿蔔墊在雞翅底下,讓它露出來。 放入蛋餅和西蘭花,最後用紫甘藍填滿縫隙。

小技巧

很高興我又囉嗦了這麼一大堆! 總之,儘量寫的詳細一些讓大家都能看清楚是怎麼做的啦! 這個周三便當日的活動是目前 炊煙食堂 公眾號長期做的一個活動。每周六「不準時」更新 新的便當主題,可能是一款具體的便當做法,也可能是一些關於便當的總結技巧性的東西,比如曾經發過便當中常用的調味料工具大集合;教你選擇最稱心如意的便當盒等專題。 喜歡便當的同學來炊煙食堂跟我一起玩呀!


相關菜譜

  • 【炊煙食堂】夏日的柑橘杏香雞翅便當
  • 蒜香烤翅
  • 蒜香烤翅
  • 蒜香烤翅
  • 蒜香烤翅
  • 蒜香烤翅
  • 【炊煙食堂】黑醋青梅秋刀魚便當
  • 【炊煙食堂】軟乎乎!蝦肉土豆腐皮餃便當
  • 【炊煙食堂】春日的低卡蒸豆腐雞肉卷便當
  • 【炊煙食堂】超Q彈!千變萬化的脆骨雞肉丸便當
  • 【炊煙食堂】超級下飯的春筍梅菜燒雞便當
  • 【炊煙食堂】今年最IN的原諒色整蠱便當
  • 蒜香烤翅根
  • 蒜香烤翅根
  • 蒜香五味烤翅
  • 無油香酥雞翅
  • 無雙香辣烤翅
  • 秘制烤翅(無油配方)
  • 香辣蒜香烤翅尖的做法
  • 沒朋友蒜香烤翅
  • 蒜香咖喱私房烤翅
  • 蒜香蜜汁烤翅
  • 蒜香蜜汁烤翅
  • 咖喱蒜香烤翅中
  • 六點起床喂兔兔
  • 【炊煙食堂】少女心爆棚的粉紅手鞠飯糰便當
  • 【香烤烤翅】
  • 粉紅淑女
  • 無油版蒜香雞翅
  • 吃在食堂
  • 無油健康炸翅
  • 【炊煙食堂】低脂清爽黃瓜蒸餃
  • 【炊煙食堂】韓式辣拌桔梗
  • 【炊煙食堂】青梅酒和青梅汁
  • 蒜香咖喱翅