酸奶，餅乾，水果，堅果
1.首先，準備一個乾淨的碗，把餅乾掰成小塊放在碗里。 2.然後把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁，再淋點煉乳。插個草莓OK~又有營養又快，大約需要1-2分鐘~
營養價值：酸奶（可以降低膽固醇，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用。酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制腸內有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用）堅果（含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。有助於記憶力的提高，但不要吃的太多）