雞蛋: 1隻， 全麥切片麵包: 2片， 西紅柿: 四分之一， 黃瓜: 四片， 生菜: 兩匹
1電磁爐火力一檔至二檔，不放油，慢慢烤，時間根據自己喜好的麵包軟硬度。 烤一面就可以了。
2煎雞蛋，放少許油，打一個雞蛋進去，小火煎，便於成型，再放少許鹽、胡椒粉。 蛋黃差不多熟的時候，再翻面，這樣蛋黃就不會破了。
3把預備好的生菜，放上去，再放雞蛋，把西紅柿橫切成兩片圓形，放上去，再把切好的黃瓜放上去。 over
煎雞蛋，放少許油，打一個雞蛋下去，小火煎，更好成型。放少許鹽、胡椒粉。