鯛魚: ， 紫甘藍: ， 苦瓜: ， 黃彩椒: ， 千島醬: ， 泰式甜辣醬: ， 胡椒粉:
1鯛魚加胡椒粉腌十分鐘，不粘鍋少油煎熟。
2熟鯛魚切丁，苦瓜、紫甘藍切塊，苦瓜切條，塊隨意啦。
3全部放在一起，加適量的千島醬，甜辣醬，開吃咯~
喜歡焦一點的魚的親們可以多煎一會，還有，鯛魚是我在超市裡買的速凍的鯛魚片。