原料

主食瘦肉，雞，鴨，牛肉，魚，海鮮: ， 各種綠葉蔬菜以及不含澱粉的蔬菜: ， 不喝含糖的飲料，不吃含糖的水果: ， 不吃碳水化合物:

步驟

1水煮菜加鹽胡椒粉橄欖油

2無油煎牛排

3多吃酸性水果