原料

燕麥: 1.5cup（375ml左右）， 香蕉: 正常大小非常熟2根， 紅糖: 手工塊狀紅糖半塊， 葵花籽仁: 燕麥表面撒一層， 核桃仁: 四個核桃的果仁， 南瓜子仁: 撒一層， 玉米油: 倒三次，每次大概兩秒， 亞麻籽粉: 撒一層， 白芝麻: 隨意抓， 蜂蜜: 普通勺子1-2勺， 肉桂粉: 看心情，大概加了2g？， 葡萄乾: 兩把， 松子仁: 適量

步驟

1把燕麥、果仁（不包括白芝麻）、葡萄乾、玉米油、蜂蜜混合均勻，烤箱180度10分鐘左右，中間記得翻面。

2這時把香蕉碾成泥，加入肉桂粉、亞麻籽粉、白芝麻、紅糖，攪拌均勻

3步驟一倒入步驟二，攪拌均勻。用勺子隨便舀一勺放在烤紙上，然後整形碾平，薄一點就會脆，厚一點就會韌，180度20分鐘，具體根據烤箱微調。

4拿出晾涼密封收藏

小技巧

1、follow your heart 2、刮刀從翻拌到最後整形都很好用啊