茅根: 一把， 甘蔗: 一把， 馬蹄: 一斤， 紅蘿蔔: 兩根
1把上述食材全部洗乾淨備用（馬蹄可以削皮可以不削皮，不削皮的話吃的時候把皮咬掉就可以了，但是不削皮的話馬蹄一定要一定一定要洗乾淨，不然就變煲泥水了）
2甘蔗切塊（方便入味），把其餘材料都放入壓力鍋內，加水
3待水開之後小火煲半個小時即可（不是壓力煲的適當延長時間）
4放涼舀出就大功告成啦！！紅蘿蔔和馬蹄都可以吃的哦！喜歡冷飲的冷藏之後更好喝！如果材料足夠多和好的話，可以加水繼續煲，直至沒味道為止
5家有汪星人的親也可以給點紅蘿蔔和水汪星人哦，甜甜的簡直大愛哈哈哈
6喝完睡覺
材料選新鮮的，不需要加糖，食材裡面本來就有甜味，如果真的真的很喜歡甜的話就放幾粒冰糖吧