蛋白質: ， 脂肪: ， 纖維素: ， 維生素:
1【麥吉減肥一階段D5早餐】： 生黃瓜、 生西紅柿（西紅柿每天只能吃一個中等大小的，放在下午加餐效果也不錯）、 無糖肉鬆、 水煮蛋。
2【麥吉減肥一階段D5午餐】 海帶牛骨湯、 香椿煎雞蛋、 紅燒魚、 油菜蘑菇、 麻辣香腸（無澱粉，私家訂製版）
3【麥吉減肥一階段D5晚餐】 清煮大白菜和菊花腦、 廣式燒鵝（不蘸蘇梅醬）。 我家大女兒笑我這一盆白菜綠綠的清水煮菜像兔子吃的，其實，把它當主食、米飯吃就很容易接受了，畢竟還有其他好吃的菜嘛～悄悄說，還有清邁脆雞和燒牛柳?