原料

黃油: 55克（需融化）， 蜂蜜: 80克（甜味和增香作用）， 轉化糖漿: 80克（甜味，增香及防腐作用）， 香草精: 1茶匙（沒有可不加）， 細鹽: 2-3克（忘記也沒關係）， 燕麥片: 120克（非免煮型）， 葵花籽仁: 15克， 南瓜籽仁: 15克， 杏仁粒: 60克（切大塊）， 葡萄乾: 30克（切碎）， 白芝麻: 少許（增加香味的作用，可不加）， 椰絲: 少許（增加香味和口感的作用，可不加）， 巧克力豆: 40克（無糖/半甜/甜味 都可，看個人口味）， 杏仁片: 少許（裝飾作用，也可換成杏仁粒或不放）

步驟

1將所有液體原料拌勻。 提示： 喜歡花生味的，可以加花生醬；喜歡楓葉味的，可以放楓葉糖漿；喜歡紅棗味的，還可以紅棗去核，打成棗泥加進去。 總之，就是液體原料部分想要什麼味道，就加什麼味道，但材料一定是要有一定的粘度的。而且相對應的比例不要偏差太大就可以了。

2將你想要的五穀雜糧全部放到一個盆子裡，拌勻。

3將乾的、濕的材料，全部倒進一個盆里。把全部東西拌勻。 注意： 一定要戴副揉面的PVC手套，不然材料非常粘，用攪拌棒是弄不勻的。

4最後，加入40克巧克力豆拌勻 注意： 巧克力豆如果加早了，巧克力豆會因為手溫融化掉。 但，其實融化了也無所謂，就是顏色做好後整個都黑黑的，色彩沒那麼鮮明了，口味上也會全部籠罩著一層成巧克力味道，層次感差一些，並不影響吃口，還是好吃的。偷懶的話，就全部扔一起攪和，也做的成。

5全部都拌勻後，將所有材料都倒進烤盤裡，用戴手套的那個手壓緊，壓實。 注意： 一定要壓緊！不然最後粘得不牢了，切開會散的。 雖然散的可以加進酸奶吃，但咱們現在追求的塊狀的Bar的效果嘛。 烤盤裡，提前墊上烘培紙，四周豎立的部分也得包上，不光只是底面噢！ 不墊烘培紙，烤完以後可拿不出來了，因為真的非常的粘！

6烤箱預熱180度10分鐘。把烤盤放進去烤22-25分鐘，表面微黃即可。 注意： 剛烤好的糕體是軟的粘的。放架上冷卻一下，放進冷藏。

7徹底冷了以後，就可以拿出來切了。 如果還是覺得有點兒粘，就多冰一會，不然容易散。 注意： 切塊的刀一定要用很鋒利的，比較薄一點的刀。因為真的很粘，也有一定的硬度。 徹底切開，冰硬以後，就可以放密封罐了，一周基本沒問題。如果室溫不高，常溫儲藏沒問題，會比從冰箱裡拿出來軟一些。喜歡塊兒裝的感覺還是放在冰箱裡比較好。

小技巧

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