周一請吃素~應季嘗鮮!高蛋白、低脂肪的紅燜春筍·圓滿素食

原料

春筍: 適量, 青椒: 適量, 香椿醬: 適量, 生蘸醬油: 適量, 植物油: 適量, 花椒油: 適量, 香油: 適量, 蘑菇精: 適量

步驟

1【食材】 春筍、青椒、植物油、花椒油、香油、蘑菇精 生蘸醬油 (6份醬油+2份白糖+1份料酒 調和而成) 香椿醬(點擊查看詳細做法:https://www.xiachufang.com/recipe/101803175/)

2剝皮春筍買回來,用鹽水煮開20分鐘,然後泡起來。中途換水的時候,把筍拍破,切斷,這樣草酸漂出得更徹底

3做以前,把春筍撈起來,青椒切斷(配料儘量與主料形狀配合,整個成品看起來不亂)

4鍋里放油,同時也放了點花椒油,把筍放下去炒燙

5放香椿醬和生蘸醬油

6繼續炒三兩分鐘

7加適量水,蓋蓋燜一會

8水將收干時,把青椒放下去,同時滴幾滴香油,放點蘑菇精

9翻勻,到鍋底的汁都掛在筍上,就可以起鍋了

10配上好吃的燜飯 豌豆燜飯做法:https://www.xiachufang.com/recipe/100449637/

11再用開水沖一碗梅乾菜湯,完勝O(∩_∩)O

12掃描二維碼即可關注 公眾微信「解密生命」,每周都有新食譜推出哦


相關菜譜

  • 周一請吃素「這道菜讓我愛上了素食,徹底的!」咸鮮侯菇·圓滿素食
  • 高蛋白低脂肪的「豚骨拉麵」
  • 應季小炒
  • 爽口春筍,麻辣鮮香丨炒春筍 · 圓滿素食
  • 21天高蛋白低脂肪減肥餐
  • 香炸豆腐鮮蝦塊--高蛋白,低碳水,低脂肪
  • 周一請吃素~自製純素黑胡椒醬意面,味道槓槓!
  • 贛南應季水果拼盤
  • 吃苦嘗鮮
  • 健康版螞蟻上樹(高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐)
  • 春季應季果蔬汁~!
  • 春天的應季菜 臘肉炒蕨
  • 【圓滿素食】山珍花籃
  • 【圓滿素食】水果盅
  • 【圓滿素食】山珍花籃
  • 【圓滿素食】水晶壽桃
  • 海帶紅燜烤麩(素食)
  • 低脂高蛋白清湯
  • 鮮嘗透抽
  • 鮮嘗百珍
  • 鮮嘗透抽
  • Bakingpie-簡單的應季蛋糕&裸蛋糕
  • 最應季、零添加的黃桃罐頭
  • 周一早餐
  • 【圓滿素食】白玉藕花
  • 泡菜雞胸-低脂高蛋白
  • 春筍果鮮
  • (吃不完的櫻桃怎麼辦?)應季櫻桃醬
  • 初夏高顏值應季消暑飲品
  • 兩吃素丸子
  • 低脂高蛋白涼拌雞絲的做法
  • 【圓滿素食】涼拌五色絲
  • 【圓滿素食】晶瑩剔透丨水晶餃
  • 冬筍正當季,不可錯過丨木耳燒冬筍&烙餅 · 圓滿素食
  • 酸滋滋,鮮悠悠 · 番茄燒豆腐 · 圓滿素食