捲心菜: ， 胡蘿蔔: ， 鹵香乾: ， 五穀雜糧飯: ， 新鮮豆瓣: ， 醬油: ， 橄欖油: ， 醋: 用於調味，少許即可， 糖:
1電飯煲先煮好五穀雜糧飯，洗凈切好蔬菜
2入油，胡蘿蔔丁炒出紅油後，加入豆瓣和豆乾和捲心菜翻炒
3再加入飯，混勻翻炒，加醋加醬油加糖，差不多了就關火
五穀雜糧飯：糙米，黑米，長米，小米，大麥，燕麥，蕎麥。煮前將大麥和糙米和黑米和蕎麥浸泡一下，忘了浸泡就記得多放倆倍水。 五穀飯絕對的養生，提高免疫，抗氧化。
