鱈魚: , 芒果: , 白糖: , 食用油: , 雞蛋: , 小麥粉: , 鹽:
1芒果洗凈後用水果刀從蒂部往裡切開,取果肉
2把芒果肉放入料理機中
3接通料理機,將芒果肉攪拌成果醬
4鱈魚清洗乾淨後瀝干水分,放在占板上切塊狀用鹽腌漬一小會
5鱈魚塊放入容器中、注入芒果醬和適量糖,拌勻後腌漬30分鐘
6小麥粉和雞蛋放入容器中
7將小麥粉、雞蛋用筷子攪拌均勻,打成糊狀
8將腌漬過的鱈魚放入蛋糊中,讓每塊魚肉都包裹在其中
9起鍋,中火將鍋加熱後注入多一些食用油
10加熱油後沿著鍋邊輕輕放入魚塊
11魚塊炸至四面金黃,撈出控去富餘油,裝在盤中待用
12所有魚炸好後,將鍋里的油裝入其它容器里,鍋里留少量油,注入芒果醬,微火加熱,趁熱澆到盤中的鱈魚塊上
芒果醬富含果蔬纖維,很粘稠不需要在添加其它澱粉。 芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎,故當注意。 飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病。 虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食,以免令喉頭痕癢。 據中醫食療性味分析,芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船浪,效用與酸話梅一樣。