雞蛋: 2個， 火腿片: 4片， 牛油果: 1個， 大杏仁: 1小包， 麵包（全麥）: 4片， 沙拉醬（脂肪減半型）: 一勺， 番茄: 1個， 生菜: 兩片， 奶酪芝士片（減脂型）: 2片
1準備食材
2牛油果一剖二用勺子背碾碎放入小碗中
3將小包杏仁未開封狀態拿錘子砸碎，再開封，將杏仁碎倒入牛油果醬中
4再加入一勺沙拉醬，拌勻，至此獨家秘制醬料完成。
5煎雞蛋
6煎火腿
7抹醬
8加火腿
9蔬菜
10煎蛋，（煎壞了自動忽略）
11芝士片
12火腿2
13蓋上麵包片（可以繼續抹醬，我沒抹）
14斜切後
15味道很贊！尤其醬好！
依據口味隨意調整三明治夾層