燕麥: 三分之一碗量， 青皮梨: 1個， 牛奶: 1盒， 紅棗: 3個
1牛奶泡燕麥。由於沒買到生麥，加上腸胃虛弱不敢吃冷凍噠，所以選擇了即熟型燕麥，起床的時候就放進牛奶泡~
2青皮梨去皮，切塊放入
3紅棗洗凈放入，done！