隔夜米飯或者couscous: 一碗， 以下材料是我用過的，: 可自由選擇， 菜花: 隨意， 蘑菇: 隨意， 豆腐: 見步驟中的說明， 芹菜: 慎用， 蟹肉: 適量， 黑白鬍椒: 隨意， 蚝油: 半勺， parsley: 適量， 椰子油: 適量， 香蔥，蒜: 適量， 雞粉: 適量， 干香菜: 適量
1關於豆腐：如果是老豆腐，就直接捏碎了拌在一起。如果是嫩豆腐，可以跟我一樣，拌上帕瑪森芝士粉，鋪在飯上面。
2蘑菇，洋蔥這類的先放油炒香。 然後全部攪拌到一起。 我基本都是用大米和couscous各一半
3烤盤抹油。烤箱190度25到30分鐘。 各種用料還挺隨意的，像我每次都放很多白鬍椒，然後很辣，雖然我不吃辣椒但我很喜歡胡椒的那種辣，吃起來很開心，哈哈哈