木瓜: 半個（330g）， 酸奶: 150g， 奧利奧餅乾: 1塊
1木瓜洗凈一切為二
2拿其中一半，去籽，用小勺把木瓜肉挖成一個個小球
3酸奶澆到木瓜上
4把1/4份奧利奧碾碎，灑在酸奶木瓜上
5剩下的奧利奧插在酸奶中
6完成
木瓜330g，吃完以後量了一下皮的重量是80g，所以實際吃了250g木瓜，也就是27大卡/100g2.5=67大卡 酸奶72大卡/100g1.5=108大卡 奧利奧500大卡/100g*0.11=55大卡 滿滿一隻木瓜酸奶船只有230大卡哦~