苦苣: 一把， 紅綠黃彩椒: 3個， 紫甘藍: 半個， 西蘭花: 半個， 核桃: 兩個， 雞胸肉: 一塊， 雞蛋: 一個， 黑胡椒碎: ， 料酒: ， 醬油: ， 薑絲: ， 鹽: ， 橄欖油:
1將雞胸肉切成薄片，用醬油料酒薑絲腌二十分鐘
2所有材料切好，西蘭花焯一下，彩椒絲和紫甘藍稍微過一下熱水
3撒一小勺鹽，適量黑胡椒碎和橄欖油拌勻
4簡單而美好的一頓晚餐完成（原諒我拿教案當了餐墊...）