原料

雞胸肉: 兩塊， 蜂蜜: 兩勺， 橄欖油: 一勺， 黑胡椒粉: ， 鹽: ， 蒜:

步驟

1在雞胸肉上切幾刀，然後撒鹽和黑胡椒腌制，用量按個人口味哈

2雞胸肉腌制的同時準備醬料。切蒜，加入蜂蜜和橄欖油混合（花生油也可以）。

3將醬料充足地塗抹在雞胸肉上，並用保鮮膜把雞胸肉包裹，放入冰箱冷藏半小時。

4熱鍋，加入適量橄欖油，將雞胸肉放入鍋里小火關蓋煎。兩分鐘左右翻面。

小技巧

要用不粘鍋哦。而且煎的時候要關鍋蓋哦。