木瓜: 半隻， 燕麥小麥: 隨意， 牛奶／椰奶: 一盒
1準備好燕麥小麥，超市可買。可以在煮之前用水泡上幾小時，更快煮熟。
2燕麥小麥的口略開說明煮熟了。
3把木瓜切塊
4往粥里加奶，可用牛奶或者椰奶，個人喜歡。再吧木瓜倒進去繼續煮個五到十分鐘，把木瓜的味滲透，就會有甜味，可以不加糖。少吃點糖對身體好～
這道簡便的燕麥小麥粥沒有什麼難度，對於不懂做飯的人也是輕而易舉。在南方廣東這道菜通常在酒樓里算是家常菜。可以做早餐，或是對減肥人士非常好。木瓜的香甜加上小麥粥的奶香棒棒噠。