原料

雜糧米，可以加一些大米米）: 80克， 牛肉: 50克， 胡蘿蔔碎: 1 0克， 洋蔥碎: 10克， 西蘭花: 一小朵， 堅果拌飯料: 兩勺， 姜粉: 少許， 香菇粉: 少許， 海苔: 適量

步驟

1把米上鍋蒸熟

2牛肉剁碎，放入適量的姜粉

3在放入適量的香菇粉

4攪拌均勻後，鍋內放入少許的油，肉倒入鍋中開始炒

5看到鍋中的牛後變色後倒入洋蔥碎，一起炒香，倒出備用

6接著鍋中燒開水，放入胡蘿蔔碎煮熟

7西蘭花煮熟

8把蒸熟的雜糧飯簡單的攪拌一下

9把炒好的牛肉倒入，煮好的胡蘿蔔和西蘭花倒入

10加入兩勺堅果拌飯料，攪拌均勻

11準備一個一次性手套開始團飯糰球嘍，可以根據自己的喜好團成一個圓球或者三角形，緊接著把海苔包裹住就完成了

小技巧

雜糧與其他糧食的比例為2:8，可以這樣單獨吃，也可以混合在一起吃，因為雜糧偏粗糙，偏硬，建議媽媽們做的時候一定用高壓鍋壓熟，口感會非常好，?