白果: 18個, 枸杞: 適量, 大米: , 小米: , 水: (1:7的比例)
1大米和小米冷水泡半小時
2白果去皮後冷水泡5分鐘,去肉上的薄皮
3枸杞冷水洗凈備用
4冷水燒開後,放入大米和小米
5用大火煮沸後倒入鮮白果,轉小火慢慢熬煮
6要出鍋前幾分鐘撒入枸杞,用勺子順時針攪拌至黏稠即可
白果就是銀杏,是銀杏科落葉喬木銀杏的成熟種子。其藥性對哮喘、化痰止咳有一定的輔助治療作用。 白果也是營養豐富的高級滋補品,其含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質,還有富含粗纖維及多種維生素。 經常使用白果,可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管,促進血液循環,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,延年益壽。 白果中的黃酮甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預防和治療效果。 白果雖好,可其含有小毒,不可多食。生食毒性較大,熟食可減少毒性,千萬不可過量。 切記,成人每日食用不可超過20粒,小兒每日食用超過7粒。 白果中毒會出現在服用1到12小時,會有發熱、嘔吐、腹痛、泄瀉、驚厥、呼吸困難,嚴重者可因呼吸衰竭而死亡。 為避免白果中毒,每日的食用量很重要。