原料

黑豆20: 克， 丑耳1朵: ， 番薯半個: ， 小麥胚芽1勺: ， 冰糖3克:

步驟

1黑豆泡發一晚。

2銀耳泡發一晚。

3番薯半個切成小塊。

4所有材料放入豆漿機。

5放入冰糖或紅糖

6放入適量開水

7先用果蔬檔磨碎

8再選好豆漿高鈣檔打煮。

920分鐘做好。

10放入小麥胚芽

11養生銀耳番薯黑豆滑漿成功

小技巧

放入開水可以縮短豆漿機煮開時間。 提前用果蔬檔打一遍，能使口感更加細膩。 豆子和銀耳也可以不要泡發，但是口感沒有泡發過的好，而且需要時間更長。 銀耳含有豐富膠原蛋白，番薯有足夠的粗纖維幫助腸道運動，黑豆有補腎潤發的功效，小麥胚芽含豐富的維他命E、B1及蛋白質，堅持飲用一定會有意想不到的變化。