秋葵: ， 日本醬油: ， 芥末: ， 食鹽:
1清洗好的秋葵去蒂
2開水中加少許食鹽，準備焯水
3秋葵倒入水中焯2分鐘
4撈出過一遍冷水(或者冰水口感更好）
5用小碟子裝好日本醬油，並加上芥末。
6醬料好了之後就可以蘸醬吃了
我叫周樂，新浪微博叫周小樂，微信公眾號叫周大樂，兩年前，因為忍受不了肥腸滿腦的自己，開始了減肥健身之路。體重195斤降到155斤。想減肥，想學做減脂餐的同學可以關注我的微博和微信公眾號，我很樂意回答大家的問題。