large oats (大顆燕麥）: 100G， 香蕉: 2根大概200G， whey protein (蛋白粉）: 1.5勺， surperfood （可選）: 少量， 肉桂粉: 5G
1稱量出各種食材
2攪拌！攪拌！攪拌！
3如果覺得太粘稠可以加一點植物奶
4攪拌好的倒入muffin模
5烤箱預熱200度 烤八分鐘 換成180度15分鐘 取出晾涼就好啦
肉桂粉也可以換成無糖可可粉哦 Superfood裡面有Chia, Buckwheat, Hemp Cereal含有豐富的蛋白質和優質Omega-6 和Omega-3非常健康哦啦啦啦 植物奶也可以換成無糖脫脂希臘酸奶 更多蛋白哦^_^