緩解痛經的糖水

原料

蘋果: 1個或2個, 紅糖: 任意, 水: 紅糖的三倍, 紅棗: 5-10個

步驟

1鍋里加入紅糖後,加入水,使紅糖跟水的比例為1:3,開小火,用勺子攪拌至紅糖融化。

2紅糖融化後加入切丁的蘋果和去核的紅棗(去不去無所謂),小火慢煮至燒開。

3燒開後煮至蘋果顏色變金黃關火就可以開吃了!

小技巧

一天紅棗攝入量不要太多 喜歡蘋果的可以加多一點,我喜歡煮的軟軟的蘋果糖水,很好吃


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