糖尿病❤高血壓❤高齡者❤脂質異常症❤美容❤柚子胡椒風味竹筍烏賊義大利面

原料

義大利面: 70g, 烏賊: 30g, 煮筍片: 30g, 大蒜(切薄片): 1g, 鳳尾魚裡脊肉: 3g, 橄欖油: 4g, 胡椒鹽: 0.5g, 柚子胡椒: 1g, 白醬油: 6g, 歐芹: 0.5g

步驟

1一邊煮義大利面,一邊在平底鍋加入橄欖油和蒜片,放入鳳尾魚小火慢煎,煎出香味,加入薄筍片。

25分鐘後,開中火加入烏賊,炒一會,加入白醬油和柚子胡椒。

3打一個雞蛋加入幾勺煮義大利面的熱水攪拌均勻後分2-3次加入平底鍋里,加入義大利面,攪拌均勻,大火收汁,把醬汁煮粘稠,最後用胡椒鹽調味。

4盛盤,撒上歐芹,開吃。

小技巧

如果沒有白醬油,可以參考這個連結,自己自製更方便。


相關菜譜

  • ❤隨手隨意❤
  • ❤早餐日記❤
  • 自製美味義大利面! ❤飯婆娘❤
  • 酸梅湯❤
  • ❤_土豆泥
  • ❤️紅棗糕❤️
  • ❤奶油蘑菇西蘭花❤
  • ❤年年歲歲愛相隨❤
  • ❤溶豆❤無糖
  • ❤蜂蜜柚子茶
  • 一個人❤電飯鍋❤西芹臘腸番茄飯❤
  • ❤️蔥油拌面❤️
  • 電飯鍋版❤奶油燉菜❤
  • ❤️葡萄乾煉乳餅乾❤️
  • ❤️輕乳酪蛋糕❤️
  • ❤️鹹味曲奇❤️
  • 冬季❤藍莓果醬餅乾❤
  • 芋圓❤
  • 咖喱蟹❤
  • 愛心早餐❤
  • 水果❤果凍
  • 銀耳羹(❤️平民燕窩❤️)
  • ❤️…before we say goodnight…❤️
  • ❤️抹茶曲奇❤️
  • ❤️葡萄乾抹茶餅乾❤️
  • 【❤蘋果蜜汁燒鴨腿❤】
  • 【❤荔枝白玉紫竹美白蝦❤】
  • ❤️瑪格麗特餅乾❤️
  • ❤️酸奶葡萄乾麥芬蛋糕❤️
  • 泰國椰青燉蛋❤️❤️
  • ❤甜食控❤ 『懶懶芝士蛋糕』
  • ❤培根蘑菇白汁意粉❤
  • 醋蘿蔔❤️
  • 椰奶布丁·❤