膳魔師燜燒罐: 一個， 白米: 100克， 開水: 400克
1膳魔師燜燒罐，先用開水預熱五分鐘蓋上蓋子，
2將白米洗凈，放入鍋中加入米和開水，煮開3分鐘，關火
3將煮好的白米粥，放入燜燒罐里，蓋上蓋子燜五小時左右，晚上睡覺前搞定它只有幾分鐘，明早起來就有白粥吃了
4明早將白粥放入鍋中再加入適量開水煮開就行，這樣是白粥更綿綿的才不很稠，更加均勻細膩柔滑
5也可以加入你喜歡百搭食材，這鍋中加入西米露紅豆沙，
6煮開後2分鐘左右，即可
7你看不很好吃，這樣更有一般風味，又能健脾養，又自出減肥瘦身，人人都可使用，沒有副作用，放心吃，大口大口吃，