每份雜錦米飯包含296千卡蛋白質11克脂肪3克（其中0克飽和脂肪）碳水化合物55克纖維素3克
白米2杯，紅米半杯，黑米半杯，水適量
1、白米，紅米和黑米洗乾淨後放進電飯煲里，水到適當的水位標示. 2、按下"米飯"鍵後選擇"雜錦米"程序.然後按"烹調"開始煮飯. 3、煮好用飯匙由下往上輕輕拌勻即可. 4、吃時可以用小黃瓜炒雞絲作伴菜. 小黃瓜炒雞絲做法： 在炒鍋里熱2茶匙菜油，炒香1茶匙蒜末，再加入1杯雞肉絲，1/4杯胡蘿蔔絲和1杯小黃瓜絲，炒到雞肉熟透.加少許鹽調味即可.