鮮蝦紫甘藍麥仁沙拉 0

原料

紫甘藍: ， 鮮蝦: ， 蕃茄: ， 麥仁: ， 沙拉醬: ， 千島醬:

步驟

1麥仁放奶鍋中大火煮開改慢火煮30分鐘撈出涼干水備用

2鮮蝦去殼開背剔去蝦腸備用

3紫甘藍切絲，蕃茄切碎備用

4燒開姜蔥水下鮮蝦仁灼熟（滾水落蝦後馬上關火即可，時間長蝦不嫩）

5紫甘藍絲用開水燙下涼干水備用

6全部材料放玻璃盒中擠上沙拉醬及千島醬拌勻即可

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