紫薯: 一片， 紅薯: 100克， 牛奶: 300克， 玫瑰藜麥粥: 1袋〈35克〉， 堅果碎: 適量
1紅薯和紫薯洗凈切片，上鍋蒸熟
2熟透晾涼的紅薯和紫薯放入Juicer原汁機，倒入一袋藜麥粥和300ml牛奶，用原汁機打成糊狀
3圖為加牛奶過程
4打好的糊倒入鍋中煮開後5分鐘即可
5灑上自己喜歡的堅果碎即可
1⃣我用的是花家部落藜麥粥，方便易熟也好操作。如果用藜麥原米，需先漫泡兩小時以上①為去澀味②為更有營養，然後煮/蒸至透明狀，用時15分鐘左右。蒸/煮好後和牛奶薯類一起放入原汁機。2⃣加紫薯是為了顏色好看，本菜單用純紅薯、純紫薯、長山藥均可