原料

沙蟲: ， 魷魚: ， 瑤柱: ， 姜:

步驟

1沙蟲剪開，干鍋不下油，爆出味，再洗

2魷魚和瑤柱也炒香，洗乾淨

3雜糧：糙米，燕麥，小米，黑米，眉豆，香菇，蟲草花，姜。（雜糧是想放什麼就放什麼）

小技巧

先放香油在鍋底，再放米和水。出鍋前放點醬油提味。