速凍鰻魚: 一條， 胡蘿蔔: 一根， 西蘭花: 一捧， 米飯: 2碗， 黑芝麻: 少許， 香油: 三四滴
1超市買的速凍鰻魚，放入滾水煮10分鐘
2胡蘿蔔切片,放入滾水，再掰西蘭花，入水再2分鐘，拿出瀝水，撒黑芝麻，香油
3鰻魚和菜都鋪到米飯上，over~
買的超市的速凍鰻魚，裡面有汁別浪費呀，澆在米飯上味道好極啦~