薏米: 100克， 紅豆: 100克， 燕麥片: 30克， 冰糖: 5塊， 紅糖: 1茶匙， 水: 適量， 電燉鍋: 1個， 紅棗: 2個
1周末起床後紅豆和薏米分開泡水
2中午吃飯時放電燉鍋，酌情加水至最大值以下，武火
3三小時後看湯變濁，放入快熟燕麥，切片去核紅棗，冰糖，紅糖 並攪拌
4半小時後看沸騰至粥狀調至文火併攪拌，一小時後開吃