糙米: 100g， 南瓜: 300g， 水: 適量…
1糙米要提前浸泡1小時…泡好的糙米加入200g的水上鍋蒸大約20min～（我蒸的比20min長…好像是水放多了-_-#）
2期間準備南瓜…南瓜洗好去皮…切小塊…
3糙米蒸好後,鍋里放水，把糙米和南瓜塊都放裡面煮啊煮…(^○^)…煮到濃稠就吃吧…
減肥是多少妹紙的計劃吖⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾又有多少妹紙堅持下來吖=_=…減肥不一定就是不吃…而是少吃➕運動…用紫薯…玉米之類當作主食…吃一些乾果…（只是一些）多多運動…就會瘦的吖～希望所有人減肥順利吖<(ΦωΦ)>