義大利面: 適量， 小番茄: 10個， 花椰菜: 適量， 方腿／午餐肉／各種火腿肉類等: 適量， 鹽: 一勺， 漢斯義大利面醬: 100g
1火腿 小番茄 花椰菜 適量 切好 （如果有蘑菇、肉末等其他食材更好）
2花椰菜 焯水 待用
3鍋內加入一勺鹽 水燒開 取適量義大利面（這裡是一人份的量）煮熟 過一遍冷水之後 瀝干 放在一旁待用
4換平底鍋 倒入適量橄欖油 先將火腿大致炒熟 然後加入100g左右的義大利面醬（可以選擇自己喜歡的口味購買） 倒入切好的小番茄
5最後加入麵條 花椰菜 一起翻炒 然後出鍋 擺盤